দুধ নয়, কলার শেক কেন খাওয়াবেন সন্তানকে? উপকারিতা জেনে নিন

দুধ খেতে অনেক খুদেই পছন্দ করে না। তবে দুধের মধ্যে কলা, কাঠবাদাম গুলে দিলে সেই খাবারটি আবার বিনা বায়নায় খেয়ে নেয় তারা। বানানা শেক বা কলার শেক শুধু সুস্বাদু নয়, পুষ্টিকরও বটে। দুধের চেয়ে কলার শেকে উপকারিতাও বেশি।

পুষ্টি দ্বিগুণ: দুধে মেলে ক্যালশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি, বি, পটাশিয়াম এবং ফসফরাস। কলায় পাওয়া যায় পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, ম্যাঙ্গানিজ়, ডায়েটরি ফাইবার, প্রাকতিক শর্করা। ফলে স্বাভাবিক ভাবেই দুধ এবং কলা একসঙ্গে খেলে পুষ্টির পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে।